こんにゃくゼリーのダイエット効果はどれくらいスゴイのか!?いろんな観点からまとめてみました!

こんにゃくゼリーダイエットの効果は?

ゼリーダイエットを始めようと思って、一番最初に思い浮かぶのが、こんにゃくゼリーでは無いでしょうか?

確かに身近ですぐに購入出来て、なおかつ効果が出そうなので、一番最初にゼリーダイエットで取り組まれやすいゼリーです!

しかし、こんにゃくゼリーの良いところと悪いところをきちんと理解してこんにゃくゼリーダイエットを始めないと、思わぬ落とし穴に落ちてしまいます。

そうならないためにも、こんにゃくゼリーダイエットについて、少し勉強していきましょう!

こんにゃくゼリーの良いところ・悪いところ

◆良いところ

  • こんにゃく粉と食物繊維で作られているから便臭に効果的!

ダイエットと便秘って関係あるの?と思う方も居るかもしれませんが、

ダイエットは、代謝を上げて脂肪を燃焼して、体重を減らすのが基本なのですが、便秘状態だと、代謝が下がりっぱなしで、いくら食事制限をしても体重が思ったほど減らず、ダイエットを成功しにくいとも言われています。

しかも、便臭が改善されると、代謝が改善されるだけでなく、肌荒れが治る効果があるのです!

  • こんにゃくゼリーは、糖の吸収率も低い!

こんにゃくゼリーに含まれている食物繊維には、血糖値を正常値に近づけ、インスリンを節約する効果があります。

とくに、マンナンライフの蒟蒻畑は、他のこんにゃくゼリーと違って凝固剤が使われていないため、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。この水溶性食物繊維は、胃の中で水と混ざるとゲル状になる性質があるので、他のこんにゃくゼリーよりも満腹感を感じることが出来るようです!
もちろん食べ過ぎには注意が必要ですが、適量を摂取すれば便秘解消や食欲抑制など、こんにゃくゼリーはゼリーダイエットの中でも優秀な方に分類されます!

◆悪いところ

  • 腹持ちが良いの裏返しは消化に悪い

こんにゃくゼリーは、ゼリーダイエットをする上で、入手しやすく効果が出やすいからと、一番最初に取り組まれやすいゼリーですが、実際には体に悪影響を出している方も多いようです。その一つが、消化に悪くて胃もたれをしている人がいることです。

腹持ちが良いという言い方は、裏を返せば消化に悪いということです。分解性が悪くしっかり裁断しないと胃腸が疲れてきます。そのせいで、胃もたれを起こしている人もいるようです。体質に合わない場合は無理せずに違うゼリーでゼリーダイエットすることをオススメいたします。

  • 下痢や腹痛の原因となる場合がある

こんやくゼリーを食べると、酷い腹痛や下痢に襲われた方が居たようです。食物繊維が入っている分、大量に食べるとそういった症状になる可能性もあるので、様子を見ながら、少量から試した方が良さそうです。

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実際に、こんにゃくゼリーでゼリーダイエットしてみた!

実際にこんにゃくゼリーダイエットを使ってゼリーダイエットをした方のブログを見つけたのでご紹介いたします!

専業主婦の私は、旦那が居ない時間に、お菓子ばかり食べて、順調に太ってしまい、旦那からも「少しは痩せなよ。」と言われる生活を日々送っていました。確かに健康面でも良くないですし、昔の洋服が入らないのも悔しいので、少しはダイエットをしようかと、重い腰をあげ、なにダイエットをするかネットで検索していました。そこでオススメされていたのが、こんにゃくゼリーダイエットだったのです。

そのサイトでは、夜の食事をこんにゃくゼリーに変えてダイエットする方法が紹介されていましたが、そこまで本気でする気もない私は、間食のお菓子を、こんにゃくゼリーに変えてする、こんにゃくゼリーダイエットをすることに!

効果的な話を最初にすると、正直、効果はありました!が、辞めると体重が戻りますね。。。他のサイトでも書いてありましたが、こんにゃくゼリーダイエットをしているときは、確かに痩せるのですが、やはり置き換えダイエット系は、やってる間しか効果を実感出来ないのが実状のようです。

ちなみに3週間試した効果はこんな感じです。

 

期間 1週間目 2週間目 3週間目
増減 ー0.4キロ ー1.1キロ ー1.3キロ

 

正直、2週間目くらいから、こんにゃくゼリーが嫌いになりましたね。。。w
お菓子を食べてないから痩せてはいきますけど、本来の体重に戻るか?と言ったらやはり別問題のようです。根本的な体の代謝を改善してくれる。とかいう効果は無いので、正直こんにゃくゼリーダイエットはあまりオススメしません。体重もそこまで極端に落ちませんしね。

引用元:専業主婦アケミのゼリーダイエット効果日記 ※現在閉鎖中

ゼリーダイエットの効果の口コミ

ゼリーダイエットの効果を書いてある口コミも多数ありましたので、こちらに効果に関して書いてある口コミをまとめてみました!

26歳 女性 Uさん

実際に一番始めやすいという理由だけでみんながこんにゃくゼリーでゼリーダイエット始めた結果、ゼリーダイエット自体に効果はない!みたいな風潮になってるのが嫌。私はきちんと色々調べて、青汁ゼリーでゼリーダイエットを始めたから、今でも効果あるし、リバウンドもしてない!きちんと効果が出て成功していますよ!

21歳 女性 Kさん

初めての人は、こんにゃくゼリーでダイエットでも良いと思う。でも絶対途中で飽きる!私もそうだったからw しかも、途中で辞めると、効果が全然ない。すぐにこんにゃくゼリーダイエットを始める前の体重に戻る。

31歳 女性 Iさん

私は元々こんにゃくゼリーが好きなので、三食のうち、夜の1食をこんにゃくゼリーに変えてゼリーダイエットに励みましたが、さすがにこんにゃくゼリーだけではお腹がすくし、かといって食べ過ぎるとお腹が緩くなるしで、あまり良いことがありませんでしたね。効果的には、ダイエット効果があるとは思うのですが、恐らく一時的なものでしょう。

46歳 女性 Hさん

長年のお菓子の間食が、きちんとお腹に現れているので、さすがにマズイと思い、お菓子をこんにゃくゼリーに変えてダイエットをしてみました!1〜2キロはすぐに落ちる印象(私がデブだからかも)でしたが、正直3キロの壁はありますね。。。効果が無いわけではないのでしょうが、私はあんまり。。。。

こんにゃくゼリーダイエットの効果まとめ

んー。実際にネット上では、始めやすいというメリットがあるものの、実際にやってみると効果はイマイチなようですね。

  • 味に飽きる方
  • お腹がゆるくなる方
  • 腹持ちしない方

などなど、様々な理由で断念しているのが現状でしたね。ワタシ的には、口コミでもあまり良いことは書いてないのが意外でしたね!効果がありそうなものが、意外とそうでもない現実を見せつけられたといった印象でした。

みなさんも、体験談ブログや口コミなどを参考にしてみてください!

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